暖かくなり、休日、娘２号(４歳)と外で遊ぶようになると
自然と1日１万歩を達成しているではないか！（娘１号（10歳）は疲れる～と言って外遊びしてくれない･･･昔はあんなに公園に行ったのに…何故!?!?）
娘２号はスキップしたりケンケンしたり、グルグル回ったり楽しそうに歩く。
母も負けじと張り切るも息切れ。
うんていを華麗に渡ろうとすると、最初の棒につかまった瞬間、そのまま落下。
ブランコに乗れば天地が引っくり返るようなめまい。
根性で逆上がりはできたぞ！と思った瞬間、全身がちぎれるような激しい筋肉の痛み。
運動不足がすぎる！
スマートウオッチの記録
１日１万歩、調べると科学的根拠はないようだ。
でも歩くことはお手軽な運動不足解消だし、「１万歩」をクリアするという達成感を味わいたい。
平日、クタクタになって帰宅しても歩数は5,000歩以下がほとんど。
私は何にクタクタになっているのだろう・・・？
わが相棒スマートウオッチファーウエイBand9はそんな実態を記録してくれている。
おや？せめてもの運動にと階段を使っていることが「クライミング」として記録してくれている！
わかってくれているのね、ファーウエイくん。
さらによく見ると、一週間の合計歩数も示してくれている。
そうだ。一日１万歩ではなく１週間７万歩を目標にしてみよう。
1週間7万歩
１日１万歩に明確な根拠がないのに、1週間７万歩なんて全く根拠はない。
ただ、自分にできそうな運動目標として掲げ、達成したいだけ。
平日目標 6,000歩
平日合計歩数 6,000歩×5=30,000歩
土日の目標歩数 (70,000歩-30,000歩)÷２=20,000歩
1000歩歩くには、約10分かかるそうだ。
もっと、ちょこちょこ歩けばいいのかな？
娘たちに「お茶～～～」とオーダーされた時には、
「自分で取りなさい！！！」と言わず、
「はい、喜んで～」と動いてみよう。
