ここ最近、わたし（47歳）の生理はとても自由人。
- 「突然サプライズ登場！」と思ったら、
- 「あれ？今回はおとなしめ？」でサッと退場したり、
- 終わったと思わせて、ラストスパートでもうひと盛り返してみたり。
少女時代のようなモーレツな生理痛が急に来ることもあれば、
「え？これだけ？」という拍子抜けパターンもある。
おやおやおや？こは いかに？
ルナルナで発見！「エイジングモード」
あの有名な生理日管理アプリ「ルナルナ」には、じつは複数のモードがあるのをご存じだろうか。
- ステージ：一般／妊娠希望／妊娠中
- モード：OFF／ピル／ジュニア／エイジング
・・・「エイジングモード」！？
ルナルナ「エイジングモード」とは？
30代後半～50代女性を対象にしたモードで、
プレ更年期・更年期の 心身の乱高下をサポートしてくれる。
- 生理周期の乱れを記録
- 更年期ならではの体調変化をアドバイス
- セルフチェック＆フェーズ判定機能あり
- 医療機関の受診にも役立つデータを蓄積
ただの「生理日カレンダー」ではなく、更年期の伴走アプリというわけ。
実際にやってみた「更年期チェック」
エイジングモードにすると、アプリ右上に「更年期チェック」が出現する。
ここの「詳しく見る」ボタンをポチっとすると、現れるのが 更年期フェーズチェック（1～5段階）。
算出条件は、年齢＋生理日記録10回以上。
そして今回の私の結果は……
フェーズ1からフェーズ3に進んでいたーーー！
（BGM：♪大人の階段の～ぼる～♪）
もちろん目安にすぎないけれど、
「まだ若いはず！」と自分を鼓舞していた心に、アプリが冷静に突っ込みを入れてくれた感じ。
これぞデータの力。
セルフチェック発見した更年期症状いろいろ
他に、「更年期セルフチェック」なるものもある。
以下の10項目を1～4段階で自己評価すると更年期症状を１００点満点（点数が低いほど結果は良好）で出してくれる。
- 顔がほてる
- 汗をかきやすい
- 腰や手足が冷えやすい
- 息切れ、動悸がする
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 怒りやすく、イライラする
- くよくよしたり、憂うつになる
- 頭痛、めまい、吐き気がよくある
- 疲れやすい
- 肩こり、腰痛、手足の痛みがある
「更年期＝ほてり＋イライラ」くらいにしか思っていなかった私。
ところが、不眠やめまい、動悸も関係あるんかい！ と新発見。
まとめ：自分を労わるツールとして
更年期は、家事・仕事・育児・親の介護と、いろんな波が押し寄せる時期。
ついつい自分の体調は「あとまわし」になりがち。
でもルナルナ「エイジングモード」なら、生理日を記録するだけで
「お疲れさま、今はこんなフェーズですよ」とアプリが声をかけてくれる。
慌ただしい日々の合間に、自分をちょっと振り返るきっかけになるのがありがたい。
今日もルナルナで「自分の今」を確認しながら、
大人の階段をのぼる私を、労わっていきたい。
👉 更年期世代で「最近ちょっと体調が乱高下してる？」と思ったら、ルナルナのエイジングモード、ぜひ一度チェックしてみてください！
